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Lo Yoga è un’armonizzazione completa rivolta alla totalità dell’essere. E’ la disciplina per il controllo del corpo, della mente e delle emozioni, ideale per raggiungere la serenità, la tranquillità, l’equilibrio interiore e la gioia di vivere “. ( Eros Selvanizza )
” Lo yoga incarna l’unità di mente e corpo, pensiero e azione , moderazione e realizzazione, l’armonia tra uomo e natura e un approccio olistico alla salute e al benessere. Non si tratta di esercizio, ma di scoprire il senso di unità con se stessi, il mondo e la natura “. ( Narendra Damodardas Modi )
Asana – Le posizioni dello Yoga sono proposte per migliorare il benessere psicofisico; aumentano il tono muscolare, la flessibilità articolare ed aiutano quindi ad acquisire leggerezza e una corretta statica del corpo.La pratica delle posture stimola la circolazione del sangue, il ritorno linfatico e fortifica il sistema nervoso; favorisce il controllo delle emozioni e aumenta la concentrazione. Praticando in modo corretto, si sviluppa un senso di stabilità e benessere, riducendo le tensioni fisiche e mentali.
Respirazione e Pranayama sono tecniche profonde che dirigono e amplificano ”l’energia vitale”, controllano lo stress e aumentano l’armonizzazione dei processi mentali e la qualità del sonno.
Concentrazione e Meditazione calmano la mente, dirigono il flusso dei pensieri ed espandono lo spazio della Coscienza. La pratica regolare della concentrazione e meditazione aumenta le facoltà intuitive, la creatività, la qualità del sonno e conduce ad importanti ricadute positive sul benessere individuale comprovate a livello scientifico da importanti studi effettuati dalle Università e negli Istituti di Ricerca indiani ed occidentali.
Sinteticamente una lezione segue la seguente scaletta:
- Interiorizzazione iniziale e ascolto di un mantra
- Lettura di un brano tratto da scritti o poesie dei Maestri della Tradizione
- Pratica di asana/pranayama/mudra/rotazione della coscienza attraverso il corpo
- Relax finale (yoga nidra/ shavayatra/ meditazione guidata/ pratiche di Dharana e Dhyana).
Obiettivo degli incontri è fornire ai Praticanti le conoscenze fondamentali per esercitare pratiche yoga tradizionali antistress in buona autonomia, sviluppando la consapevolezza sul corpo, sul respiro e sul flusso mentale per il raggiungimento di una condizione duratura di equilibrio psico-fisico che promuove la crescita personale.
PER TUTTE LE LEZIONI SI RACCOMANDA:
- DI ATTENERSI SCRUPOLOSAMENTE AL PROTOCOLLO PER LA PREVENZIONE COVID-19 ESPOSTO NEI LOCALI DEL CENTRO YOGA
- Tuta da ginnastica comoda e calze antiscivolo (le più indicate sono con l’alluce separato)
- L’accesso al Centro Yoga con 15 minuti di anticipo per permettere i necessari controlli di prevenzione COVID-19
- Il proprio telefonino silenziato (o inserito su riunione) per tutta la durata delle pratiche.
PERIODO DI SVOLGIMENTO DELLE LEZIONI:
SETTEMBRE – GENNAIO
FEBBRAIO – MAGGIO
LEZIONE SETTIMANALI DI 2:00 ORE OGNUNA,
SVOLTE NEI GIORNI FERIALI PROGRAMMATI
PARMA – Via LANGHIRANO 36
Raggiungibile dalle Linee Urbane
BUS n° 2, 2N; 7; 13; 14
BUS n°21 Posteggio Scambiatore Parma Sud
Ai partecipanti alle pratiche nei periodi indicati, verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Utilizzare i seguenti recapiti per prenotare in anticipo la LEZIONE DI PROVA e richiedere altre informazioni:
– Telefono cellulare 334 232 3911
– Telefono fisso 0521 571 758
– E-mail: posta@yogatradizione.it
LE LEZIONI DI PROVA SONO GRATUITE
La didattica Yoga RIPRENDERA’ a partire dalla terza settimana di settembre:
- Ogni Lunedì sera dalle ore 19:00
- Ogni Martedì pomeriggio dalle ore 16:00
- Ogni Martedì sera dalle ore 18:30